يحب الكثير منا الاعتقاد بأننا قد تجاوزنا أيام الاستيقاظ التي نشعر بها قليلًا ، ولكن الحقيقة هي أن الإفراط في تناول الكحول يمكن أن يحدث لأفضل منا - ولزيادة الإصابات إلى الإهانة ، فإنها تزداد سوءًا مع تقدم العمر. لذا ، إذا كان لديك الكثير من الفقاعات في حفلة ، أو ثبت أن كوبًا واحدًا من Merlot هو كوب واحد أكثر من اللازم ، فماذا تفعل لمكافحة الصداع والغثيان والتعب والاهتزاز الذي قد يصيبك في اليوم التالي؟
بالنسبة إلى الرومان القدماء ، كانت 'أفضل' طريقة للتعافي بعد تناول القرود البرية هي تناول الكناري المقلي على الإفطار. وفقًا للأسطورة الأيرلندية ، فإن دفن نفسك في رمال النهر الرطبة سيريح رأسك بعد الكثير من المكاييل. يعتقد المتعاطون الأوروبيون في العصور الوسطى أن تناول ثعبان السمك الخام يمكن أن يقاوم آثار الكثير من الفرح الناتج عن شرب الخمر.
يمكنك الاستهزاء بهذه العلاجات ، ولكن ما مدى جودة طقوسنا في اليوم التالي؟ ليس هناك الكثير من المعلومات المدعومة علميًا حول صداع الكحول - ما زلنا لا نعرف حتى سبب الإصابة بها. وإذا لم نتمكن من تحديد السبب ، فكيف نتوقع الحصول على علاج؟
قال جوناثان هاولاند ، الأستاذ في جامعة بوسطن ومدير مركز الوقاية من الإصابات في مركز بوسطن الطبي: 'لا أحد يعرف سبب ذلك'. متفرج النبيذ . 'لذا لنقول إنك ستعالج صداعًا مخلفاتًا ، أو تمنع صداعًا ، أو أنك ستعتني بكل الأعراض بطريقة سحرية ، حسنًا ، ربما يؤدي ذلك إلى إطالة الأمر قليلاً.'
كم عدد السعرات الحرارية في ساوفيجنون كابيرنت
لكن لا تفقد الأمل. فقط لأنه لا يوجد ترياق مثبت لكل شيء لمشكلات ما بعد النبيذ ، لا تزال هناك بعض الطرق المجربة للشعور بالتحسن. قال هاولاند: 'هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تعالج أعراض صداع الكحول والتي تعتبر مشروعة تمامًا'.
يا فلدي هيدرات!
الماء على رأس القائمة لأي شخص يتطلع إلى علاج صداع الكحول. قالت أخصائية التغذية المسجلة إيزابيل سميث عبر البريد الإلكتروني: 'الكثير من الماء ، وماء جوز الهند المفضل لدي - المحمل بالكهرباء - يمكن أن يساعد في مشكلة الجفاف ويجعلنا نشعر بالتحسن حقًا'.
ولكن في حين أن إعادة الترطيب مهمة ، خاصة بعد ليلة طويلة من شرب الكحول ، تشير الدراسات إلى أن الجفاف هو أحد الأسباب التي تجعلنا نشعر بالسوء الشديد بعد شرب الكثير. تحدث صداع الكحول نتيجة تفاعلات مختلفة حيث تعالج أجسامنا الكحول - الكثير من التأثيرات التي نشعر بها أثناء الإفراط في تناول الكحول ناتجة عن الجفاف ، ولكن حتى لو شربنا الماء ، فهناك الكثير من العوامل الأخرى. لذا ، بينما يجب أن تشرب الكثير من الماء بعد قضاء ليلة في المدينة ، لا تتوقع أن تتعافى بأعجوبة بسبب ذلك.
كيفية صنع مصباح زجاجة نبيذ
حسنًا ، ماذا عن الأشياء الصعبة؟ 'هل شعر الكلب يعمل؟ قال توماس كاش ، الأستاذ المساعد في مركز دراسات الكحول بجامعة نورث كارولينا بولز ، إنه يفعل ذلك بالفعل ، لكن ربما يكون هذا هو أسوأ شيء يمكن القيام به.
من المعروف أن تناول وجبة فطور غداء قد تجعلك تشعر بتحسن مؤقتًا ، مما يخفف الألم ، لكنه يطيل أمد المحتوم فقط ، ويمكن أن يتركك في حالة مخلفات أسوأ من تلك التي كنت تحاول التخلص منها. يؤكد كاش وزملاؤه الباحثون أيضًا أن نمط الشرب المطول لتجنب الإفراط في تناول الكحول يمكن أن يؤدي إلى عادات خطيرة.
إذا كنت لا تستطيع التخلص من آلام المخلفات ، فماذا عن الأكل؟ ينغمس العديد من الأشخاص الذين يعانون من الخمر في الأطعمة الدهنية ، معتقدين أنها تمتص الكحول. لسوء الحظ ، تشير الأبحاث إلى أن هذه خرافة. وفقًا لمجموعة أبحاث الكحول الكحولية ، وهي ائتلاف من الباحثين الدوليين ، تتطور مخلفات الكحول مع انخفاض تركيز الكحول في الدم. لذلك إذا كنت تعاني من السُّكر ، فلا يوجد أي كحول موجود في المعدة حتى يمتص الطعام.
فلماذا يعتقد الناس أن هذه الطريقة تساعد؟ قال كاش: 'يمكن أن يكونوا مجرد جوعى'. 'لديهم صداع ، إنهم متعبون ، يشعرون بالمرض نوعًا ما ، لكنهم جائعون فوق ذلك.'
خذ 2 من هؤلاء ...
وفقًا لداماريس روهسينو ، المدير المشارك لمركز دراسات الكحول والإدمان في جامعة براون ، فإن العديد من الباحثين يشيرون إلى الالتهاب الناجم عن عوامل مختلفة مثل وجود متجانسات في الكحول الذي تشربه أو إطلاق مواد كيميائية في الجسم تسمى السيتوكينات ، كسبب رئيسي للإفراط في تناول الكحول. لذلك إذا تناولت مسكنات الألم المضادة للالتهابات عندما تعاني من صداع مخلفات مستعرة ، فقد تصل مباشرة إلى مصدر الأمر.
لكن تذكر أنه لا يتم تصنيع جميع مسكنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية بالتساوي. على سبيل المثال ، تتم معالجة الأسيتامينوفين في الكبد ، لذا فإن تناوله بعد الإفراط في تناول الكحول يمكن أن يسبب ضررًا خطيرًا. يعتبر الأسبرين والأيبوبروفين أكثر أمانًا ، لكن يجب ألا تتجاوز الجرعة الموصى بها ، حيث لا يزال هناك خطر ضئيل في إتلاف بطانة المعدة.
هل يمكنني تناول النبيذ على الكيتو
وانتظر حتى الصباح التالي لأخذها - إذا تناولتها قبل النوم بعد ليلة من الشرب ، فليس فقط هناك خطر أكبر للتلف (حيث لا يزال هناك كحول في نظامك) ، ولكن من المحتمل أيضًا أنك ستظل كذلك النوم عندما تصل المسكنات إلى ذروتها.
ماذا عن تلك الحبوب المعجزة المعلن عنها؟ منتجات سريعة الإصلاح مثل السمكة المنتفخة - قرص معتمد من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية يدعي أنه 'يجعلك تشعر كإنسان مرة أخرى' بتركيبته المكونة من الأسبرين والكافيين - تصدرت عناوين الصحف في السنوات الأخيرة.
ولكن تمامًا مثل جميع الأساليب المذكورة أعلاه ، يصر الباحثون على أن هذه 'العلاجات' ستعالج فقط بعض الأعراض ، وسيستجيب كل شخص لها بشكل مختلف.
سبا مخلفات؟
في حين أن العلم قد لا يكون له حل سحري للإفراط في تناول الكحول ، إلا أن ذلك لم يمنع الناس من بيع العلاجات. وقد يكون لبعضها ميزة جزئية. ظهر اتجاه جديد في علاج المخلفات في مدن الحفلات مثل لاس فيجاس وميامي ونيويورك ولندن: العلاج بالماء عن طريق الوريد. قال جوني بارفاني ، طبيب غرفة الطوارئ والرئيس التنفيذي لشركة Reviv ، وهو منتجع طبي يقدم علاجات IV غير طارئة: `` الأطباء والممرضات ورجال الإطفاء والأفراد في الجيش يستخدمون العلاج الوريدي قبل فترة طويلة من إتاحته لعامة الناس. .
لا يساعدك العلاج الوريدي على إعادة الترطيب فحسب ، بل يمكنه أيضًا معالجة سبب آخر محتمل للإفراط في تناول الكحول بشكل مباشر. قال بارفاني: 'في النهاية ، يتم تحويل الكحول إلى ثاني أكسيد الكربون والماء ، لكن الوسطاء بين الكحول والمنتج النهائي هو بعض المستقلبات السامة'. 'السوائل هي الطريقة الأكثر فعالية للتخلص من كل هذه الأشياء.' قد يعيدك هذا الأمر إلى خطوتك - إذا كنت على استعداد لدفع ما بين 99 دولارًا إلى 300 دولارًا أمريكيًا (أو ما يعادله بالعملة المحلية).
يتم تشجيع أولئك الذين يفضلون `` التعرق '' بالتمرين (وإثارة انتباه أقرانهم الأقل ميلًا للرياضة) على القيام بذلك ، ولكن بحذر. وقالت مدربة الصحة المقيمة في نيويورك دانييل باشكو 'التعرق قليلاً في بعض الأحيان يمكن أن يجعلك تشعر بتحسن'. من خلال العرق تفرز السموم. لكنني لن أخبر أي شخص أن يذهب للجري إذا لم يشعر بالقدرة على ذلك. إذا لم تكن على ما يرام ، فيمكنك القيام بنزهة ممتعة أو القيام بشيء سهل. وإذا اخترت ممارسة الرياضة ، فتأكد من شرب الكثير من الماء للبقاء رطبًا.
قال كاش: 'أعتقد أنه من المحتمل ألا يكون هناك علاج سحري'. ويضيف أنه قد لا يحدث أبدًا ، لأن البحث الطبي يميل إلى التركيز على الأمور الأكثر إلحاحًا من رأسك المؤلم بعد ليلة من بروسيكو. 'الناس أكثر قلقًا من الإفراط في تناول الكحوليات والاعتماد المفرط على الكحول'.
لسوء الحظ بالنسبة لأنفسنا صباح يوم الأحد ، لا يبدو أن هناك علاجًا حقيقيًا للمخلفات ، فقط طرق مختلفة للتعامل مع الأعراض. لذلك إذا كنت تريد البقاء في المنزل طوال اليوم وطلب البيتزا ، فابحث عنها. إذا كنت تفضل ضخ الفيتامينات في مجرى الدم ثم الجري لأميال قليلة ، فستحصل على المزيد من القوة. طالما أنك تحافظ على رطوبتك وتستمع إلى جسدك - وتذكر أن الطريقة الحقيقية الوحيدة لتجنب صداع الكحول هي الشرب باعتدال - افعل ما هو أفضل بالنسبة لك. يجب أن تستمر بضع ساعات فقط ، على أي حال.
ما هو chateauneuf du pape