عزيزي الدكتور فيني ،
لماذا بعض النبيذ يبقيني مستيقظا في الليل؟
—لياه ، آشفيل ، نورث كارولاينا
عزيزتي ليا ،
يمكن أن يتداخل الكحول مع طريقة نومك ، اضطراب نوم حركة العين السريعة وتفاقم اضطرابات النوم . لا ينبغي أبدا أن تستخدم كأداة مساعدة للنوم. تجنب شرب الخمر قبل النوم مباشرة ، وقبل ذلك بساعات قليلة على الأقل إن أمكن. وبالطبع تحدث إلى طبيبك قبل تناول النبيذ أثناء تناول أي أدوية.
يجد الكثير من الناس أن النبيذ ، الذي يحتوي أيضًا على كمية صغيرة من الميلاتونين ، له تأثير مهدئ ، لكن تجربتك مع النبيذ الذي يبقيك مستيقظًا في الليل ليست غير شائعة أيضًا. يمكن أن يؤدي النبيذ في الواقع إلى تفاقم انقطاع النفس أثناء النوم والأرق ، ويمكن أن يكون له أيضًا آثار جانبية متعددة قد تعيق قدرتك على النوم ، بما في ذلك طنين في الأذنين ، احمرار وجفاف.
-الدكتور. فيني