الفراولة المغطاة بالشوكولاتة وكأس كابيرنت الكامل ، غالبًا ما يقترن مع مارفن جاي بصوت هادئ من الاستريو ، قد حددت الحالة المزاجية لأمسيات عيد الحب التي لا تُحصى ، لكن الأبحاث الجديدة تشير إلى أن بعض هذه المواقف الرومانسية يمكن أن تفيد أيضًا حياة الحب على المدى الطويل. قد يقلل الاستهلاك المعتاد للأطعمة الغنية بالفلافونويد - النبيذ الأحمر والفواكه والخضروات والشاي - من خطر الإصابة بضعف الانتصاب.
لا تبدو مركبات الفلافونويد مثيرة - فهي مركبات عضوية بوليفينول توجد في النباتات التي تجد طريقها إلى مجموعة من الأطعمة. ركزت الدراسة التعاونية من جامعة إيست أنجليا وجامعة هارفارد على الفاكهة - والمنتجات المشتقة من الفاكهة مثل النبيذ - كأفضل إجابة طبيعية للفياجرا. وجد الباحثون أن تناول الفاكهة والمنتجات المشتقة من الفاكهة بانتظام ، قلل من حدوث ضعف الانتصاب بنسبة 14 في المائة ، كما أن بعض الأطعمة - مثل النبيذ الأحمر والفراولة والتوت والتفاح والكمثرى والحمضيات - قللت من خطر الإصابة بشكل أكبر بنسبة 19 في المائة. .
نُشر في عدد يناير 2016 من المجلة الأمريكية للتغذية السريرية ، ركزت الدراسة بشكل كبير على النبيذ الأحمر والتوت والحمضيات بسبب تركيزاتها العالية من مركبات الفلافونويد المفيدة بشكل استثنائي - الأنثوسيانين والفلافانون والفلافون - وانتشارها في كل مكان في النظام الغذائي الأمريكي النموذجي.
قال الباحث الرئيسي إيدين كاسيدي من جامعة إيست أنجليا في إنجلترا: 'عندما نظرنا إلى جميع مركبات الفلافونويد المختلفة ، كان [الأنثوسيانين ، المسؤول] عن التلوين القوي للأحمر والأزرق للنباتات ، والذي ارتبط بتقليل المخاطر'. أخبر متفرج النبيذ . وقد اختارت النبيذ الأحمر ، الذي يحصل على لونه من الأنثوسيانين الموجود في قشرة العنب الأحمر ، باعتباره 'مصدرًا غذائيًا جيدًا لهذه الفلافونويد'. كما حددت الدراسة أيضًا ثمار الحمضيات وتركيزها العالي من الفلافانونات المعززة للأداء كمواد عازلة ضد العجز الجنسي.
ووجدت الدراسة أنه يمكن للناس جني الفوائد الصحية الجنسية لهذه الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والشراب من حصص قليلة منتظمة. نظر الفريق في بيانات أكثر من 25000 مشارك ذكر سجلوا كلاً من العادات الغذائية ووظيفة الانتصاب على فترات زمنية ثابتة بين عامي 1986 و 2010. الرجال الذين تناولوا ثلاث حصص أو أكثر من الفاكهة والنبيذ الغني بالفلافونويد في الأسبوع كانوا أقل عرضة للإصابة بضعف الانتصاب ، حيث يرى الرجال دون سن 70 أكبر الفوائد.
انخفض معدل العجز الجنسي بشكل أكبر عندما كان يشرب النبيذ الأحمر وعشاق الجريب فروت نشيطين بدنيًا. كان هؤلاء الأموريون أقل عرضة بنسبة 21 في المائة لمشاكل الصحة الجنسية من أقرانهم.
تقدم النتائج إرشادات غذائية مقنعة لمئات الملايين من الرجال الذين يعانون من مشاكل في الأداء ، لكن أهمية الدراسة تمتد أيضًا إلى ما هو أبعد من غرفة النوم. أوضح كاسيدي أن 'ضعف الانتصاب غالبًا ما يكون مقياسًا مبكرًا لوظيفة الأوعية الدموية السيئة ويوفر فرصة حاسمة للتدخل والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والنوبات القلبية وحتى الموت'.
وأضافت أن الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب يواجهون مشكلة فورية ويميلون إلى أن يكونوا متحمسين للغاية لإجراء تغييرات في نمط حياتهم. عندما يتم إجراء هذه التغييرات ، عن طريق تناول المزيد من العنب البري ، أو التحول من IPA إلى Merlot أو اختيار الدرج فوق المصعد ، تتحسن القدرة على التحمل الجنسي وصحة القلب والأوعية الدموية.
للحفاظ على قلبك ينبض وحياتك الجسدية في شكل قمة ، ابحث عن نبيذ يحتوي على مستويات عالية من الأنثوسيانين مثل Cabernet Sauvignon و Petite Sirah و Tannat و Aglianico و Touriga Nacional. اختر الزجاجات الصغيرة بدلاً من القديمة ، حيث تنخفض مستويات الأنثوسيانين مع تقدم النبيذ. وبالطبع ، أيها السادة ، لا تنسوا الإشارة إلى 'الشفاء الجنسي'.