في أفضل الأحوال ، يعد السفر الجوي وسيلة نقل مثيرة ، بل وفاخرة ، إلى وجهتك التي تريدها. في أسوأ الأحوال ، يمكن أن تجمع بين إجهاد إطلاق الصاروخ وراحة الحافلة الليلية إلى ترينتون. لذا ، سواء كنت ترغب في بدء إجازتك مبكرًا ، أو كنت تتوق إلى راحة مخلوق لأخذ حافة رحلة غير سارة ، بصفتك محبًا للنبيذ ، فمن المحتمل أنك سترغب في طلب كأس أو اثنين من النبيذ أثناء أنت تسافر. ولكن كيف سيؤثر الشرب على شعورك أثناء الرحلة - وبعد هبوطك؟
الأسطورة: أنت تثمل على متن الطائرات
القلق الشائع عندما يتعلق الأمر بالشرب على متن الطائرة هو الارتفاع. عندما تكون على ارتفاعات أعلى من المعتاد ، يصبح من الصعب نقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. قال كريستوفر كولويل ، رئيس طب الطوارئ في مستشفى زوكربيرج سان فرانسيسكو العام ومركز الصدمات ، 'لقد أصبحت ما نسميه نقص الأكسجين نسبيًا - وهذا مجرد مصطلح طبي للقول إنك في مستوى أكسجين أقل مما اعتاد عليه جسمك'. متفرج النبيذ . 'ما يفعله الجسم هو الاستجابة لذلك - فهو يزيد من معدل التنفس قليلاً ، ويزيد بعض الاستجابات الأيضية ، ويزيد معدل ضربات القلب قليلاً لتوصيل المزيد من الدم.'
لكن لا داعي لإلغاء إجازتك الكبيرة في الخارج: لن تشعر بالتأثيرات القاسية للارتفاعات الشديدة عندما تطير - فالكثير من الناس لا يلاحظون أي فرق. قال كولويل: 'إنهم يقومون بعمل جيد جدًا في الحفاظ على الضغط في المقصورة الذي يسمح بالسلامة من مشكلات الارتفاع الشديد'. 'بشكل عام ، الطيران على ارتفاع 35000 قدم لن يكون له تأثير أكبر بكثير ، لنقل ، 5000 أو 6000 قدم - لذا فهو يشبه إلى حد كبير التواجد في [مدن مرتفعة الارتفاع مثل] دنفر. لديك بعض التأثيرات ، ولكن ليس بقدر ما كنت ستحصل عليه لو كنت في الجبال.
على الرغم من أنه لا يجب أن تتوقع التعامل مع أي داء شديد الارتفاع في رحلتك ، إلا أن بعض الأشخاص لا يزالون يشعرون بالراحة قليلاً - خاصةً عند إلقاء الخمر في هذا المزيج. لكن هذا ليس لأن الكحول أقوى على الطائرات ، أو لأن جسمك يعالجها بطريقة مختلفة.
إلى جانب انخفاض ضغط الأكسجين (حتى في مقصورة الطائرة المضغوطة) ، قد 'تشعر' بمزيد من السكر ، نظرًا لأن جسمك يجب أن يعمل بجهد أكبر قليلاً لنقل الأكسجين إلى الأنسجة الحيوية ، جنبًا إلى جنب مع التأثيرات المهدئة للكحول ، قال بيتر تشاي ، طبيب طب الطوارئ في مستشفى بريغهام والنساء وأستاذ مساعد في كلية الطب بجامعة هارفارد. 'على الرغم من هذا ، في الواقع ، لم تعد' ثملًا 'أكثر مما لو كنت على مستوى سطح البحر - لديك نفس تركيز الكحول في الدم.
ولكن إذا كنت تأمل في تناول القليل من المشروبات ثم النوم من خلال عينك الحمراء - وأي من الآثار المسكرة التي قد تأتي مع مزيج من الكحول والارتفاع - فكر مرة أخرى. أظهرت الدراسات أن الكحول قد يساعدك على النوم ، لكن ربما لن يكون راحة الجودة . ومرة أخرى ، على الرغم من أنها ليست بنفس شدتها في الطائرة كما هي على قمة الجبل ، إلا أن الارتفاع يمكن أن يفسد نومك أيضًا. خلاصة القول ، إذا كنت تحاول الحصول على قسط من النوم ، فكن أكثر وعياً بشأن مقدار ما تشربه.
انتبه للترطيب
يعتبر الكحول مدرًا خفيفًا للبول ، وهو أحد أسباب أهمية تقليل استهلاكك للماء. عندما تشرب في الهواء ، تزداد الحاجة إلى معالجة الجفاف.
أنت تعرف كيف تشعر الطائرات بأنها قديمة نوعًا ما؟ ذلك لأن الهواء المصفى المنتشر في جميع أنحاء المقصورة يحمل رطوبة أقل مما اعتدنا عليه عند مستوى سطح البحر. هذا الجفاف يمتص الرطوبة من الجسم.
قال تشاي: 'يمكنك أن تفقد المزيد من السوائل أثناء الطيران ، بما يصل إلى حوالي 150 مل خلال رحلة مدتها ثماني ساعات'. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للهواء الجاف أيضًا أن يجفف الأغشية المخاطية ، مما يجعلك تشعر بالعطش. بشكل عام ، يميل الطيران إلى إصابة الناس بالجفاف أكثر بقليل.
التأثيرات المدرة للبول للكحول وفقدان السوائل من الهواء الجاف للمقصورة تعني أنك أكثر عرضة للإصابة بالجفاف بعد الاستمتاع ببعض النبيذ في السحب مما لو كنت على الأرض. هذا يزيد من احتمالية أن تكون صداع الكحول - إذا كنت تستهلك كمية كافية من الكحول لتطوير واحدة - أكثر حدة أيضًا.
قال كولويل: 'إذا جمعت بين تأثيرات الكحول بالإضافة إلى تأثيرات الارتفاع على حالة الترطيب لديك ، فسيؤثر ذلك تمامًا على شعورك في اليوم التالي'.
أنت الآن حر في الشرب باعتدال
على الرغم من أهمية تأثيرات الارتفاع والجفاف التي يجب وضعها في الاعتبار بالتأكيد ، إلا أنها لا تحتاج إلى منعك من الطلب في المرة القادمة التي تمر فيها المضيفة بعربة المشروبات. فقط ضع في اعتبارك سبب رغبتك في كأس النبيذ هذا.
قال تشاي: 'لا أوصي بتناول مشروب لمجرد أنك متوتر من الطيران'. 'الكحول له تأثيرات مهدئة ويمكن أن يجعل الناس يشعرون بالهدوء ، لكنه ليس علاجًا للأشخاص القلقين بشأن الطيران.'
ويجب أن تنطبق نفس قواعد الاعتدال التي تستخدمها على الأرض على الهواء. لا أحد يريد أن يكون الراكب الجامح الذي يصنع مشهدًا. هذا لا يعني أنه يجب عليك الامتناع إذا كنت عرضة لتوتر السفر الجوي فقط راقب مقدار ما تشربه على متن الطائرة - وفي بار المطار قبل الصعود على متن الطائرة.
ومع ذلك ، بالنسبة لمعظم عشاق النبيذ ، فإن تناول بعض النبيذ أثناء الطيران هو مجرد وسيلة لإضافة بعض المتعة الإضافية إلى رحلاتهم - خاصة إذا كانت المشروبات مجانية! كما هو الحال دائمًا ، تعد ممارسة الاعتدال طريقة جيدة للابتعاد عن المشكلات المتعلقة بالكحول والارتفاع.
قال كولويل: 'إذا كنت تشرب عادةً كوبين أو ثلاثة في المساء ، فربما يكون كأسان على متن الطائرة هو النهج الصحيح'. ليس لدي إجابة سحرية للجميع ، لكنني أعتقد أن الاعتدال ، دون القضاء عليه تمامًا ، هو نهج جيد للجميع.
هل تريد معرفة المزيد حول كيف يمكن أن يكون النبيذ جزءًا من أسلوب حياة صحي؟ اشتراك بالنسبة متفرج النبيذ نشرة إخبارية مجانية عبر البريد الإلكتروني لـ Wine & Healthy Living واحصل على آخر الأخبار الصحية ، ووصفات جيدة ، ونصائح صحية والمزيد يتم تسليمها مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك كل أسبوعين!